27/27 ZAZEN

In december willen wij in de sangha samen het voornemen aangaan om dagelijks zazen (zittende zenmeditatie) te beoefenen.
Iedereen die wil meedoen kan er zich toe verbinden om zevenentwintig dagen lang elke dag ten minste een half uur te mediteren.

Wij starten op vrijdag 1 december en gaan door tot woensdag 27 december, de dag waarop onze nieuwjaarsretraite in Cadzand begint. Die avond sluiten wij ons project daar af met een luisterkring.

Doe mee en meld je hier online aan.

 

Voornemen

‘Een gelofte heeft haar eigen kracht.
Niet ik, maar de gelofte draagt mijn dagelijkse oefening.’
Frank Roshi

Zazen is het hart van onze zenspiritualiteit.
Het voornemen om aan 27/27 ZAZEN mee te doen bestaat erin om dagelijks minstens een half uur stille, zittende meditatie te doen.

Je kiest zelf één van de volgende meditaties, zoals we die in de Zen Sangha beoefenen:

  • gewaarzijn van de houding
  • de ademhaling tellen
  • de ademhaling volgen,
  • luisteren naar de geluiden
  • panoramisch gewaarzijn
  • zitten met een koan
  • shikantaza (vormloze meditatie)
  • mettapraktijk

 

Aanwijzingen

Spreek met jezelf vooraf af op welk moment van de dag je zal mediteren.

De persoonlijke overweging is van groot belang.
De afspraak is minstens een half uur per dag zazen. Je kan er voor kiezen langer te mediteren, maar leg de lat niet te hoog. ‘Minder is meer’: elke dag een half uur zitten is prima. Het gaat immers niet om de prestatie.
Het verdiept om gedurende langere tijd bij één oefening te blijven.
Het kan ook helpen om (vooraf) over de invulling van je voornemen met Frank Roshi of met sanghavrienden te overleggen.

De gelofte om 27 dagen op 27 zazen te doen, vraagt wel inzet en doorzetting.
Elke dag mediteren staat los van het feit of ik nu goesting heb of niet.
Het is ook niet gebaseerd op wilskracht.
Toewijding is de sleutel, gewaarzijn de oefening en zelfvergetelheid het punt.

De eindejaarsperiode is een bijzondere tijd om 27/27 ZAZEN te doen. Sinterklaas, examens en Kerstmarkten, wenskaarten schrijven, inkopen doen, recepties, Kerstavond, (schoon)familiebezoek, enz.
Daarbinnen elke dag een half uur zazen vrijwaren.

27/27 ZAZEN wil een gedeelde en meegedragen praktijk in de sangha zijn.

Meld je aan bij Nora, zoek een medebeoefenaar, spreek er over in je lokale groep of participeer in de emailgroep.
Kom misschien naar de teisho hierover in Gent op zaterdag 2 december of doe mee aan de afsluitende dag in Cadzand.

Je kan mediteren op een kussen, op een bankje of op een stoel. In uitzonderlijke gevallen mediteren mensen liggend.

Je kan er ook voor kiezen om nu niet mee te doen. Waar het over gaat is dat je het voor je zelf eerlijk overweegt.