Tijdens de twee eerste dagen van deze vierdaagse, stille retraite verkennen we met Roshi verschillende zenoefeningen van lichamelijkheid.
In voeling zijn met het verstilde én het bewegende lichaam, de wandelmeditatie (J. kinhin), het buigen, de uitdrukking van de koan, de meditatieve handenarbeid, het samen zingen, de moedra’s en het toegewijde ritueel: wij ontdekken de spirituele rijkdom van de belichaamde zenpraktijk in de toegepaste oefeningen en de heldere instructies. In het aangehouden en doorvoelde gewaarzijn van ons lichaam onthult zich een aangeboren, open en nonduale aanwezendheid.
Gaandeweg zal ook meester Dogen’s beroemde maar geheimzinnige slogan ‘lichaam-en-geest-laten-wegvallen’ (J. shinjin datsuraku) hierin tot leven komen.

Zenmeditatie en verstilling staan centraal op deze retraite (J. sesshin) die in volledige stilte verloopt. Wij mediteren ongeveer zes uur per dag. Nieuwe zenbeoefenaars zijn zeer welkom en krijgen persoonlijk instructie en begeleiding in zenmeditatie (J. zazen) en in de andere meditatieve praktijken en gebruiken van een zenretraite.

Zenmeditatie vangt aan bij dageraad en wordt gevolgd door het ontbijt. Na de werkmeditatie is er opnieuw zazen. Na de lunch heeft een retraitedag nog twee periodes meditatie. Daarnaast is er soetrazingen en het avondmaal. Er is een kort, persoonlijk gesprek (J. dokusan) met de leraar (J. roshi) voorzien en elke middag is er teisho, d.i. een zenonderricht.

De deelnemers volgen het volledige dagprogramma en verbinden zich door hun deelname tot het bewaren van de stilte en het meehelpen bij het opruimen op zondagnamiddag.
Maaltijden zijn vegetarisch, maar niet veganistisch en gebeuren op formele, meditatieve wijze (J. oryoki), behalve ’s avonds.

Iedereen is van harte welkom. De retraite is open en toegankelijk voor iedereen.