Het dagelijks oefenen bestaat gewoon in het volledig

aanvaarden van – en het ons volledig openstellen voor –

alles situaties en emoties, en voor alle mensen;

en om dat alles te ervaren zonder enige mentale reserve of

blockage, zodat we noch terug deinzen of ons in onszelf keren.

Hierdoor komt er een geweldige energie vrij, die meestal

opgesloten blijft in de gewoonte om weg te drijven in onze

gedachten en weg te vluchten van de ervaringen van het leven.

Helder gewaar zijn zou, in het begin, wel eens onaangenaam

kunnen zijn of wat beangstigend. In dat geval kunnen we ons

het best volledig openzetten voor die pijn of die angst

en ze verwelkomen. Dat is de methode om de muren die

werden opgeworpen door onze eigen emotionele

gewoontepatronen en vooroordelen neer te halen.